อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน มีหน้าที่ในการช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย”
รองรับการฝากและถอนเงินสำหรับแอปพลิเคชันโทรศัพท์มือถือทั้งหมด สล็อตฝากวอเลท ทั้ง iOS และ Android สามารถฝากเงินได้จากแอปพลิเคชันธนาคาร สามารถใช้ได้กับหลากหลาย หรือจะฝากผ่านแอป True Wallet ก็ได้ ไม่มีปัญหา เป็นตัวเลือกเสริม คุณสามารถใช้ได้หลายวิธี สะดวกที่สุดสำหรับคุณ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการฝากและถอนเงิน สามารถทำรายการได้สำเร็จ
ประโยคข้างต้นน่าจะคุ้นเคยกันทุกคนหรือไม่ เพราะเคยได้ยินหรือได้ยินจากบทเรียนในช่วงที่ทุกคนยังอยู่ในวัยเรียน โปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง กล้ามเนื้อ กระดูก เนื้อเยื่อ เซลล์เม็ดเลือด ฮอร์โมน เอ็นไซม์ สารสื่อประสาท และเซลล์ ดังนั้นหากร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอจากอาหารในแต่ละวัน อวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายจะทำงานไม่ถูกต้องหรือไม่เต็มประสิทธิภาพ และอาจทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย
เท่าไหร่ถึงเรียกว่าพอในแต่ละวัน
ความต้องการโปรตีนของแต่ละบุคคลไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น อายุ เพศ รูปร่าง และรูปแบบของกิจกรรมประจำวัน ความเข้มข้นของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เป็นต้น ซึ่งเราสามารถกำหนดปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันได้อย่างง่ายดายดังนี้
ผู้ที่มีการออกกำลังกายตามปกติ เช่น พนักงานออฟฟิศ ต้องการโปรตีน 0.8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 50 กก. ควรบริโภคโปรตีน 40 กรัมต่อวัน
